食物繊維とたんぱく質

アラフォー女二人暮らし、お昼休みの幸せのため毎日お弁当を作ってます。

基本の調味料で簡単たんぱく質レシピの紹介です。

お弁当を基本に作っているので冷凍できるように材料を選んでます。

先日、恋人さんが最近お腹の調子があまり良くないから食物繊維のおかずが食べたいと言ったの。

大豆のおかずもリクエストをされていたので五目煮のようなものを作ってみました。

食物繊維のごぼう

たんぱく質の大豆

味染み用に油揚げ

グルタミン酸で旨味の干し椎茸

彩りの人参

ホットクックで20分くらいでできあがりました。